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Gesundheit

  • Onlinekurs: Gesunder Schlaf
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Gesunder Schlaf

Gesunder Schlaf

  • Lernzeit: 20 Minuten
  • Kategorie: Gesundheit
  • Anbieter: Brainfood

Besser schlafen – leistungsfähiger und ausgeglichener sein!

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Kursbeschreibung

Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit, doch viele Menschen leiden unter Schlafproblemen. In diesem Onlinekurs erfahren Sie, was während des Schlafs passiert, welche Faktoren ihn beeinflussen und wie Sie Ihre Schlafqualität durch einfache Maßnahmen verbessern können.

Lernziele

  • Sie wissen, wie gesunder Schlaf funktioniert und welche Faktoren ihn beeinflussen

  • Sie verstehen die verschiedenen Schlafphasen und deren Bedeutung für Erholung und Leistungsfähigkeit

  • Sie kennen die wichtigsten Tipps zur Schlafhygiene und wissen, wie Sie Ihre Schlafdauer optimieren, um ausgeruht und energiegeladen in den Tag zu starten