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Gesundheit

  • Onlinekurs: Gesünder Schlafen
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Gesünder Schlafen

Gesünder Schlafen

  • Lernzeit: 30 Minuten
  • Kategorie: Gesundheit
  • Anbieter: mybreev

Erholsamer Schlaf – mehr Energie für Beruf und Alltag!

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Kursbeschreibung

Schlaf ist essenziell für unsere körperliche und geistige Gesundheit – doch viele Menschen leiden unter Schlafmangel, oft beeinflusst durch beruflichen Stress. In diesem Onlinekurs erfahren Sie, welche Faktoren Ihren Schlaf beeinträchtigen, wie Sie erholsamer schlafen und mit einfachen Techniken Ihre Schlafqualität nachhaltig verbessern können.

Lernziele

  • Sie verstehen die Folgen von unzureichendem Schlaf auf Körper und Geist

  • Sie kennen die verschiedenen Schlafphasen und deren Funktionen

  • Sie wissen, warum Schlaf für die körperliche und geistige Regeneration essenziell ist

  • Sie können die Faktoren benennen, die die Schlafqualität positiv oder negativ beeinflussen

  • Sie sind in der Lage, eine Anleitung für besseren Schlaf in Ihren Alltag zu integrieren